Après une blessure émotionnelle — qu’elle soit liée à une relation, une trahison ou une expérience d’injustice — la confiance peut être profondément ébranlée. Se méfier devient alors un réflexe de protection.

Lorsque notre équilibre mental est fragile, ce n'est pas que l'on "va mal", mais plutôt que l'on est constamment en mode survie. Or, vivre en survie à long terme épuise le corps et l’esprit.

Conseils pratiques pour prévenir les excès et gérer les dépendances durant les Fêtes. Soutien, limites, réduction des risques et ressources.

Apprenez des stratégies simples d’organisation pour diminuer l’anxiété au quotidien. Planification douce, charge mentale, pauses : prenez soin de votre santé mentale.

Découvrez des exercices artistiques simples pour exprimer, comprendre et apaiser vos émotions.

Dans un monde où tout bouge rapidement et où les imprévus s’accumulent, il est facile de se sentir dépassé. Pourtant, il existe un outil simple, souvent sous-estimé, pour préserver son équilibre : la routine.

Avoir une estime de soi solide, ce n’est pas seulement se sentir capable, c’est surtout se reconnaître comme digne de respect, d’amour et de considération, indépendamment de ses réussites ou de ses échecs.