La confiance en soi n’est pas un don réservé à quelques personnes. C’est une qualité qui se construit jour après jour, grâce à nos expériences et à notre regard sur nous-mêmes. Pourtant, il est facile de tomber dans certains pièges qui minent notre estime et nous empêchent d’avancer. Reconnaître ces erreurs est la première étape pour les éviter et développer une confiance solide et bienveillante.

L’activité physique peut réduire le stress, améliorer ton humeur, augmenter ton énergie et même t’aider à mieux dormir. Mais attention : il ne s’agit pas de s’imposer un programme rigide ou de devenir un athlète du jour au lendemain.

La confiance en soi est une force intérieure qui nous aide à avancer malgré les doutes et les défis. Elle ne se résume pas à « croire en soi » de façon générale, mais plutôt à cultiver un sentiment de compétence dans différentes situations. Elle agit comme un moteur qui nous pousse à essayer, à persévérer et à oser sortir de notre zone de confort.