Dans la vie quotidienne, on jongle souvent avec de nombreuses responsabilités. Il est parfois difficile de réaliser que ce que l’on ressent n’est pas simplement de la fatigue, mais une charge émotionnelle devenue trop lourde.

Dire non, demander de l’espace ou exprimer un besoin peut provoquer un malaise important. Pour plusieurs personnes, surtout celles ayant vécu de la violence, de la trahison ou des relations déséquilibrées, poser des limites saines peut raviver la peur de décevoir ou d’être rejetée.

Lorsque notre équilibre mental est fragile, ce n'est pas que l'on "va mal", mais plutôt que l'on est constamment en mode survie. Or, vivre en survie à long terme épuise le corps et l’esprit.